Une discipline nouvelle arrive à la Gymnastique volontaire, le Yoga-Pilates ou « yogalates » sur chaise.

Il s’agit pour l’association de Gymnastique volontaire de proposer une séance douce où exercices de Yoga et Pilates sont effectués sur un accessoire tout simple « une chaise ! ».

« Cette nouvelle discipline est adaptée aux personnes sédentaires ou ne pouvant pratiquer au sol pour différentes raisons (convalescence, souffrant d’un handicap, les séniors ayant des douleurs articulaires).

Les bienfaits de cette séance sont nombreux, améliorer la flexibilité et gagner en souplesse, tonifier les muscles, améliorer l’équilibre (capacité à se pencher, se tordre, s’étirer et bouger plus librement).

Les exercices sur chaise développent la stabilité.

Les muscles des jambes et du tronc étant dégagés, la posture s’améliore, l’équilibre s’affûte », affirme Sylvia, l’animatrice.

Séance à découvrir salle de la Restanco le mercredi 12 h 15 – 13 h 15.